Recursos pels monitors del Bm La Roca

10-07-09 L'espai (2)

2009-07-14T10:29:00.004+02:00

El nostre esport és un joc de buscar espais per aprofitar. Aquests espais, però, no són tan fàcils de trobar: es mouen, canvien de lloc i de tamany ràpidament... malgrat que podem condicionar-los i provocar la seva aparició a un lloc o altre.

Element Utilització Espai

View more presentations from Jordi Albacete.

09-07-09 Canvis de rol (1)

2009-07-13T11:33:00.007+02:00

L
Els canvis de rol (feina específica que cadascú té assignada durant el desenvolupament del joc) són un dels elements als quals hem de parar més atenció. Meditem quina forma establim per canviar entre defensors i atacants, i entre subrols, ja que cadascun dels sistemes que poden fer-se servir presenten connotacions més properes o més allunyades dels nostres objectius de formació.
L
Filant més prim, canviar per temps, per èxit o per estructura pròpia de l'exercici presenta avantatges i inconvenients que no podem obviar.

Element Canvis De Rol

View more presentations from Jordi Albacete.

09-07-09 Elements per dissenyar tasques, índex

2009-07-10T11:52:00.006+02:00

L
Continuem!
L

Creiem que en el moment de dissenyar tasques d'entrenament hem de parar atenció a les recomanacions que el comentari anterior fa referència. D'altra banda, però, trobem que existeixen alguns elements clau que, en modificar-se al nostre servei, fan que els exercicis que hem creat funcionin.
L

Així, el procés per dissenyar un tasca hauria de ser semblant a això: pensar en quins canvis de rol s'han d'incloure (1), pensar en quin és l'espai que utilitzarem durant la feina (2) i establir quin serà el nivell d'oposició que els esportistes trobaran a l'exercici (3). Una vegada resolts els tres condicionants en funció dels nostres interesos només cal aplicar les recomanacions anteriors.

índex 3 elements

View more presentations from Jordi Albacete.

08-07-09 Recomanacions generals

2009-07-06T15:28:00.012+02:00

L
En la sessió d'avui hem proposat unes normes molt senzilles que, si es compleixen, poden garantir un mínim nivell a les nostres tasques d'entrenament amb la base. De fet, aquest petit llistat de consignes sorgeix del sentit comú, no suposen res massa complicat.
L
Cal entrenar amb pilota, ja que els exercicis sense pilota només estan al servei de la preparació física o de la millora purament tècnica. També hem de tenir present que els joves esportistes han de gaudir del màxim nombre possible d'experiències... i per això cal aprofitar el temps utilitzant normes que impliquin que la participació sigui constant i activa.
L
Una altra de les normes ens la que ens convida a treballar amb molta amplitud. D'aquí pocs dies parlarem de l'espai com a element a controlar, i aprofundirem en aquest tema. Va, vinga! Dediqueu una estona a repassar la presentació...

Recomanacions Generals

View more presentations from Jordi Albacete.

29-06-09 Les parts d'una sessió

2009-06-30T10:00:00.005+02:00

Ja sabem que per entendre un TOT és més fàcil separar-ho en PEDAÇOS i entendre'ls per separat, en primer lloc. Després haurem d'intentar esbrinar les relacions i influències que apareixen entre aquests trocets. Diu el Gato que les sessions queden dividides en parts... però no ho diu només en Gato, tothom està d'acord. Tant els mestres d'educació física, com els entrenadors de diferents esports, com els pedagogs. Així que ens ho creiem i fem un llistat:

-Xerrada de partit

-Escalfament

-Explicació de la sessió

-Exercicis (part principal)

-Estiraments

-Pit i collons

...

Tots els elements que apareixen a aquesta llista confeccionada per vosaltres de forma improvisada són presents normalment en un entrenament. Posarem, però, una mica d'ordre. Sabem que ha d'haver-hi una primera part que ens introdueixi progressivament en la sessió: en diem escalfament. Però aquest escalfament ha d'incloure també la xerrada prèvia que farà conscients als esportistes de la feina posterior.

La part d'activació és el camí que ens condueix de la forma més planera cap a la part principal de l'entrenament: l'assoliment d'objectius. Sabem que el camí més planer per arribar a un lloc no sempre és el més curt. La part central de l'entrenament és la de més extensa durada. Així i tot, convé no excedir-nos en la quantitat de continguts a treballar i objectius a assolir ("Quien mucho abarca, poco aprieta"). Sol tractar-se d'un sol exercici que progressa en complexitat a través de diverses variants.

Finalment, la tornada a la calma ens ha de portar a un estat físic relaxat i mental d'avaluació i motivació (i aquí entra el pit i collons, si ho creieu oportú).

29-06-09 Presentació

2009-06-30T09:57:00.002+02:00

L
Fetes les presentacions oportunes per l'Emma i el Rubén, comencem la feina. Estareu pensant, segurament, que ens enrotllem xerrant i xerrant sense parar... i teniu raó. Però és que ens agrada aquesta feina! Intentarem fer-ho més dinàmic, amb molta més pràctica. És veritat que fa calor dintre la sala... i teniu raó. Però és que som més de trenta! A més... veniu de fer una horeta de piscina (no us queixareu pas, oi?). Doncs som-hi i a la feina, craks!
L